O nosso estúdio dedica-se à prática de aulas de Pilates e Barre, em sessões individuais e pequenos grupos.
O Pilates promove força, controlo, mobilidade e consciência corporal através de um método seguro e eficaz.
O Barre complementa essa prática com movimentos inspirados no ballet, aliados ao Pilates e ao treino funcional, proporcionando um trabalho dinâmico que melhora a postura, a resistência, o equilíbrio e a tonificação muscular.
Benefícios
- Melhoria da postura e do alinhamento corporal
- Fortalecimento do core e de todo o corpo
- Aumento da flexibilidade, mobilidade e equilíbrio
- Tonificação muscular sem impacto nas articulações
- Desenvolvimento da coordenação e da consciência corporal
- Melhoria da resistência física
- Redução do stress e promoção do bem-estar
- Aumento da confiança no movimento e na capacidade física
Áreas de atuação
- Reeducação postural
- Prevenção e alívio de dores músculo-esqueléticas
- Mobilidade e fortalecimento funcional
- Pré e pós-parto
- Condicionamento físico
- Complemento ao treino de atletas e bailarinos
- Bem-estar, saúde e qualidade de vida
A nossa equipa
ALEXANDRA NOGUEIRA
Instrutora de Pilates e Barre
2014, formação de Pilates Autêntico pela EEDAP e Uno Method Pilates.
2020, formação de Pilates Tradicional, ministrado por Nuno Gusmão da Bells and Springs, Miguel Capitão e Ana Queirós do Espaço Phi.
2026, formação Barre Teacher Training, ministrado pelo método BBody Barre Academy.